74.キロ 今日はキャンプ帰りで、体脂肪計のある体重計に乗れず。猛暑の中の父子キャンプのため、とてもじゃないけど、ダイエットを意識すると死ぬ！と思ったので、普通に食べました。鶏肉うまい。

今日はキャンプなので記録できず。。。 カレーライスと鶏胸肉と牛肉赤身を食べたのでカロリー的にはオーバーか、結構動いたのでとんとんかといったところ。

74.3キロ21.7% ぎゃーーー増えた！！！と思いつつ体脂肪率下がってるから良しってことで！ちなみにランチに付き合いラーメンは反省しなきゃだけど、美味しかった。。。

73.7キロ23.6% 今日も飲み会でしこたま焼き鳥をたべしもーた。締めのご飯を回避しただけでも偉いとは自分でも思ってる！

73.5キロ22.1% しゃぶしゃぶを奢らされに行ったためフルで食べたけど 昼抑えた効果だね！なお、唇がピクピクしてきており、栄養不足との情報もあり、要注意！！

73.8キロ23.1% 体重が下がって体脂肪が上がったら体重が落ちたことだけを喜び、体重が増えて体脂肪がさがったら、体脂肪が落ちたことを喜ぶ。 今日は前者！

73.8キロ23.1% 体重が下がって体脂肪が上がったら体重が落ちたことだけを喜び、体重が増えて体脂肪がさがったら、体脂肪が落ちたことを喜ぶ。 今日は前者！

74.4キロ22.3% 暑い中忙しくてランチもろくに取れず。。。 昼はおにぎり放り込んだだけだから、300キロカロリーもない。。。とはいえ、カロリーは少ないはずだけどあんまり減らず。まぁ、焦ってもしょうがないし、初めて10日で1.5キロなら月4キロペースだも…

74.6キロ 22.7% 今日は家族の誕生日会ということでシズラーに！食べ放題はダイエットしてていくべきじゃないのは知ってるけど、炭水化物は取らずに！体重差は水分取ったからしゃあないよねっ！ってことです。

74.6キロ 22.7% 今日は家族の誕生日会ということでシズラーに！食べ放題はダイエットしてていくべきじゃないのは知ってるけど、炭水化物は取らずに！体重差は水分取ったからしゃあないよねっ！ってことです。

74.2キロ22.6% 今日はスイム1,200ジムランニング3kmマシン筋トレと超優等生。朝八時半から、トータル6次巻ほどコドモの二段ベッドを組み立てながらというのも自分を褒めたいっ！

74.2キロ22.6% 今日はスイム1,200ジムランニング3kmマシン筋トレと超優等生。朝八時半から、トータル6次巻ほどコドモの二段ベッドを組み立てながらというのも自分を褒めたいっ！

74.7キロ22.7% ブログ立ち上げて初めての体重増加。 水分で変わるレベルだけどちょっと凹む。73キロ代はよ！

74.3キロ（-0.4）22.6% 23:30から走るか悩むもののあんまり頑張ってもあとが辛いし！と思って、やめといた。走ったら汗とか書いて73キロ代ぜったいでるけど！

74.7キロ22.8% 毎日乗るのがやっぱり重要。初めて3日なら食べてないから落ちるけど増えたときに負けない気持ちを持つ必要ある。 昼に500キロカロリー縛りして、夜も抑えるとだと毎日700キロカロリーくらいいつもより欠乏するから3週間あれば2キロ落ちるはず！

75.0キロ24.5%1,200m泳いだのに体脂肪率アップ。 ダイエットって本格的に始めた直後は水分とご飯の分やせるんですよねー。

75.5キロ23.8%ランチはおにぎり一個とサラダとサラダチキン。柚子胡椒はいまいちだった結論。 早く上がれたのに、サイフを忘れて泳げずブログを書くというミスが悔やまれます(´・ω・｀)

75.8キロ 24% ダイエット宣言したときより1.5キロ増えてるとか目も当てられない。 だから始めるダイエットブログ。今日は5キロ走った。少しは意味あって欲しい。当ブログは日々、こんなこと書いてくブログです。

お立ち寄り頂きありがとうございます。でめさんです。 当ブログは陸マイラーである典型的サラリーマン、私「でめさん」によるただ、ただ、何を食べて体重と体脂肪がどうなったかをただ、ただ、書いていく為だけのブログです。 たまに、ダイエットにまつわる…